运动之后腿疼怎么办
使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。敲打按摩疼痛部位 我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。持续锻炼 当你跑步。
1、锻炼之后腿疼怎么办？
第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解。
2、腿疼怎么办 几个神奇妙方轻松解决腿疼
对局部进行冰敷 前三天可以使用冰块对疼痛部位冰敷，然后再使用热水袋热敷，能达到消肿以及舒缓疼痛的功效，同时也能促进炎症因子的吸收。另外患者应该多注意休息，不能让身体过度劳累，让腿部的肌肉以及神经得到一定的放松，
3、我昨天打保龄球,打完就腿好酸,这正常吗?今天更加酸了！
处理方法：可以擦点麝香舒活灵、活络油之类的活血祛淤，消肿止痛，再轻轻按摩一下。可以用热帕子敷一下，促进血液循环。但要注意温度，不要烫伤皮肤。还可以再继续运动，坚持三四天，身体适应了，代谢和吸收就会。
4、你有哪些缓解腿疼的小妙招？
第三是坐骨。脊柱是人体的脊梁，坐骨是脊柱的底座，它的稳定是人体腿疼的关键。腰椎，骶骨和坐骨的凸出，外力，风寒可以导致腿疼。这个小妙招，就是用锤子敲打腰椎，骶骨和坐骨神经，也就是叫后跟，就可以治疗腿疼。
5、左侧腿疼怎么办
可以用热水泡脚。中医认为，热水泡脚可以舒筋活血，消除疲劳。每天坚持泡脚可以促进腿部血液循环，有效地缓解因长时间站立而引起的酸胀感。其次，睡觉时可以把下肢略微抬高，让腿部充分放松，达到血液回流的目的。再次，要穿合适。
6、打保龄球手臂疼怎么办？
打完后就给手臂一些适量的按摩.按摩后就会减少疼痛了.
7、老年人腿疼想缓解的话,有哪些办法？
正确按摩其实老年人平时觉得腿疼的时候就有可能是运动量比较大，最好出现腿疼或者是腰酸的现象，就应该开展锻炼。要慢慢的舒张背部和腿部的肌肉，有可能就没有这么痛，也可以到专业的美容院进行按摩或者是找专门的人进行治疗。
8、没运动过的人打保龄球后哪里比较酸痛
这里面分两种，1是平时就运动少的；2是打保龄球少的（没什么经验的）一般来说打多了，右手虎口处会比较痛，大臂、小臂也会酸痛（还得看打的人什么姿势，要是正确的话基本不会怎么痛），另外还有一个就是右手大拇指也。
9、打保龄球的危害及注意事项 打保龄球的危害和注意事项
最好在打保龄球的时候准备好干净的鞋子和袜子，打完洗手，最好小赌一下。打保龄球的注意事项 维持滑步脚鞋底子的清理和干燥。羽毛球最终释球的情况下，因为惯性力的缘故，支撑点腿（如果是左手足球运动员，左脚是支撑点。